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Dimentica il malessere da cambio stagione, affidati al polline!

Nel loro piccolo mondo si nasconde un ecosistema perfetto, fatto di prodotti straordinari per la salute della Natura e dell’Uomo.
Parliamo delle api e delle meraviglie nascoste all’interno di un alveare.

polline-api

Sempre nel pieno rispetto del loro lavoro incessante ed affidandoci solo ad apicoltori di fiducia che NON sfruttano, ma utilizzano in modo equilibrato i prodotti di questi incredibili insetti, abbiamo fatto una scorta per l’imminente autunno di: propoli, polline e miele!

polline api

Potremmo scrivere un libro intero sulle loro proprietà benefiche, per oggi ci limitiamo a parlarvi del polline e di come può aiutarci ad affrontare al meglio il brusco cambio di ritmi, di umore e quindi di salute che ogni autunno porta con sé.

Il polline si può trovare in erboristeria ma ovviamente anche da apicoltori ben forniti, si presenta di colore giallo, con varie sfumature, in capsule o anche puro in granuli.

grani polline

Le api lo raccolgono dai diversi fiori per produrre pappa reale ed alimentare le larve. La raccolta di polline è molto intensa e occorrono giorni per poterne accumulare una quantità sufficiente, per questo motivo è importante affidarsi ad apicoltori esperti, che sanno quando, quanto e come prelevare il polline senza privarne le piccole larve.

Questo prodotto è quindi un valido aiuto per la nostra salute, grazie all’altissimo contenuto di minerali, vitamine, enzimi, aminoacidi… un vero elisir di lunga vita! Ne basta un cucchiaino al mattino a colazione, diluito in acqua tiepida, per circa un mese…

Da polline possiamo avere:

  • Potassio, Calcio e Magnesio

  • Proteine

  • Vitamine A, B, C ed E

  • Carotenoidi, Flavonoidi e Fitosteroli

  • Oligoelementi essenziali

Tradotto vuol dire che assumere un cucchiaino di polline al mattino per circa un mese, contribuirà a:

  • Fornire in modo veloce l’energia fisica di cui avete bisogno

  • Prevenire l’invecchiamento

  • Migliorare la pelle, contro acne e disidratazione

  • Attivare il metabolismo pigro

  • Migliorare le prestazioni sportive e fisiche in generale

  • Riequilibrare il livello di colesterolo

  • Stimolare la concentrazione e la memoria

  • Rafforzare le difese immunitarie

Inoltre è molto indicato agli uomini per prevenire, ma anche contribuire alla cura, di infiammazioni e problemi relativi alla prostata.

cucchiaino

Insomma, ci sembrano tutte ottime ragioni per regalarsi un barattolino di polline ed iniziare a prenderlo già da adesso.

Se poi a colazione vogliamo fare proprio il pieno, una bella fetta di pane tostato casereccio con miele biologico e sarete pronti per affrontare qualsiasi dura giornata!

Una limonata al mattino… toglie 16 problemi di torno!

Naturalino è ghiotto di limonate!

Ogni mattina, prima di fare colazione, un bel bicchiere di acqua tiepida e limone (senza zucchero!) aiuta a riequilibrare l’acidità del nostro corpo, aiuta la pelle ad essere più pulita e luminosa, aumenta le difese immunitarie con un apporto di vitamina C, fa benissimo all’intestino e a tantissime altre cose…. per l’esattezza 16!

Leggete la nostra infografica e fatene buon uso!

Infografica spremuta limoni al mattino
Infografica spremuta limoni al mattino

I 5 elementi della salute, parte prima

Mantenere in forze il nostro sistema immunitario è una responsabilità che dobbiamo assolutamente saper affrontare.

Troppo spesso sottovalutiamo quanto siano importanti le piccole abitudini, quelle che riuscirebbero a creare una barriera tra il nostro organismo e una serie di fattori esterni pronti, ogni giorno, ad attaccarlo. Soprattutto in questa fase di cambio climatico è necessario costruire le basi che ci occorreranno a trascorrere in salute tutto l’inverno.

Sbalzi di temperatura, una vita stressante, un’alimentazione poco equilibrata e ancora un uso scorretto di farmaci o il contatto con ambienti facilmente “abitati” da virus, sono tutti fattori che possono andare a creare nel tempo un abbassamento del sistema immunitario. Tra i primi sintomi che avvertiamo e che spesso sottovalutiamo, troviamo la mancanza di concentrazione, stanchezza, perdita dei capelli, herpes labiale, afte e più facilmente poi raffreddori, mal di gola e febbre. Non possiamo arrivare alla malattia già sviluppata per prenderci cura di noi stessi. Una volta sopraggiunta la febbre ormai c’è poco da fare, deve sfogare, ma il nostro fisico ne resterà comunque provato. Allora perché non agire prima?
Iniziamo dalle prime due “amiche” della salute!

“L’aria è quella roba leggera che ti gira attorno alla testa e diventa più chiara quando ridi” (Tonino Guerra)

1. Partiamo da uno degli elementi fondamentali per la nostra vita, di cui poco si parla e che invece dovremmo considerare come “il nutriente” numero uno: l’aria.

Aria fresca

Se siamo costretti a stare la maggior parte della giornata in un luogo chiuso, per lavoro o necessità, che sia un ufficio o la propria casa, ricordiamoci di far cambiare l’aria spesso e di concederci ogni tanto una passeggiata all’aperto.
Sarebbe bello, certo, se tutti avessimo la possibilità di camminare in un bosco appena usciti dal lavoro, ma dato che questo non è sempre fattibile, accontentiamoci di quello che la città ci offre. Un parco o un’area verde c’è sicuramente nelle vicinanze, quindi ritagliare mezzora di tempo, in ventiquattro che ne abbiamo a disposizione, non dovrebbe essere poi così improponibile. Basta soltanto trovare la voglia di fare un pezzo di strada a piedi anzi che utilizzare la macchina per andare ad esempio a prendere i bambini a scuola, a fare la spesa o per portare il cane fuori.

Non è importante trovarsi nei giardinetti dietro casa o nella riserva naturale di vattelappesca, l’importante è prendere l’impegno con sé stessi a trovare un po’ di tempo per respirare aria pulita.

Se durante la giornata non riusciamo (ma dovremmo farlo diventare un obbligo), è il caso almeno che nel weekend ci si dedichi ad attività outdoor. Un pic-nic, una corsa nel parco, un’escursione in montagna o una passeggiata al mare, di scelta ce n’è davvero tanta! Solo a contatto con il verde e la Natura il nostro corpo si rigenera davvero.

Provate a sedervi sotto un albero e concentrarvi ad occhi socchiusi sul vostro respiro per un po’, la sensazione di benessere è immediata. Provate invece a trascorrere l’unico giorno che avete libero tra negozi, centri commerciali, traffico e luoghi affollati… tornerete al lavoro lunedì più stanchi di prima!

“Tutte le scoperte della medicina si possono ricondurre alla breve formula: l’acqua bevuta moderatamente, non è nociva” (Mark Twain)

2. Il secondo elemento, prezioso, è ovviamente l’idratazione.
Bere acqua, si sa, è necessario. Farlo diventare un piccolo rito è però anche molto divertente!
Acqua

Tanto per cominciare la mattina prima di fare colazione beviamo lentamente a piccoli sorsi un bicchiere di acqua tiepida e spremuta di limone, questo aiuterà a mantenere un basso livello di acidità nel sangue (eh sì, anche se il limone è acido!), inoltre è una pratica quotidiana che migliorerà la diuresi e di conseguenza lo stato dell’intestino e della nostra pelle.

La buona regola vorrebbe che in una giornata riuscissimo a bere almeno 2 litri di acqua.

Sembrano molti, ma se pensate che già durante i pasti ne assumiamo almeno un litro, se nel resto della giornata ci portiamo al lavoro due bottigliette e le sorseggiamo tra una pausa e una scartoffia, ecco che siamo già a due!

Anche grazie a frutta e verdura ci aiutiamo ad integrare i liquidi nel nostro organismo, quindi mangiarne in abbondanza non può che farci bene. È anche importante scegliere l’acqua migliore, non attaccarsi al primo rubinetto che incontriamo insomma… ma di questo parleremo più avanti.

Bere più del solito ovviamente abituerà il corpo ad espellere acqua più velocemente ed è proprio questo risultato che dobbiamo raggiungere. Per depurarci e far sì che tutti gli organi, pelle compresa, ne traggano beneficio, da oggi in poi non gireremo mai senza un paio di bottiglie d’acqua in macchina o in borsa. Trovare quello che ci serve a portata di mano, ci aiuterà a non dimenticarcene!